夏天正确使用空调不仅能让你获得舒适的体验，还能保障健康、省点电费。
温度设置
• 适宜温度：白天将空调温度设置在 26℃ 左右较为适宜。这个温度范围既能保证室内凉爽舒适，又不会让室内外温差过大，减少因进出房间而引起的身体不适，降低感冒中暑的发生几率。
• 夜间调整：夜间睡眠时，人体代谢减缓，可适当调高空调温度，比如设置到 27℃ - 28℃，或者开启空调的睡眠模式，它会根据人体睡眠时的体温变化自动调整温度和风速，既能保证睡眠质量，又能节省电量。
风速调节
• 合理选择：刚开始使用空调时，可将风速调至高速档，这样能使室内快速降温。当室内温度达到设定值后，再将风速调至低速档，低速档运行时噪音较小，还能让室内温度更加均匀，也相对节能。
• 避免直吹：无论风速高低，都要避免空调风直接吹向人体。长时间直吹容易导致头痛、关节疼痛、肌肉僵硬等不适症状。可以调整空调出风口的方向，如向上吹或平吹，利用空气的自然循环来使室内降温。
模式运用
• 制冷模式：这是夏天最常用的模式，当室内温度较高时，选择制冷模式能快速降低室内温度。
• 除湿模式：南方在闷热潮湿的天气里，可开启除湿模式。它能在降低室内湿度的同时，适当降低温度，让室内感觉更加舒适，而且除湿模式比制冷模式更节能。
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使用时长
• 适时开窗通风：长时间使用空调会使室内空气变得污浊，滋生细菌和病毒。建议每隔 2 - 3 小时开窗通风一次，每次通风 15 - 30 分钟，以保持室内空气新鲜，减少空气污染对健康的影响。
• 避免长期依赖：不要一整天都待在空调房里，适当到户外活动，让身体适应自然环境的温度变化，增强身体的抵抗力。
搭配使用
• 辅助工具：空间比较大的场所，可以搭配使用风扇，风扇的运转能加速室内空气流通，使空调的制冷效果更好，让室内温度更加均匀。这样在达到相同舒适度的情况下，可以适当调高空调温度，从而节省能源。
• 注意保湿：空调在制冷过程中会去除空气中的水分，导致室内空气干燥。可以使用加湿器增加室内空气湿度，或者在室内放置一盆（杯）水，也能起到一定的保湿作用。同时，要多喝水，补充身体因空气干燥而流失的水分。
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